Ako prestať piť? - túto otázku si kladú rovnako narkomani, ako aj ich príbuzní a priatelia. Ide o to, že je veľmi ťažké prestať piť, prečo? Na rozdiel od názoru verejnosti, že ide o zvyk, spôsob života alebo promiskuitu, alkoholizmus je vážne ochorenie, ktoré nie je tak fyzické, ako skôr psychická závislosť, zmena hodnôt a pohľadu na život.
Definujme tiež, ako chcete prestať piť, mohlo by to byť:
- Len cesta von z flámu;
- Túžba navždy prestať piť.
V prvom prípade vám pomôže článok „Ako sa dostať z flámu“. Ak chcete prestať piť alkohol navždy, skúsme na to prísť v tomto článku.
Váš prvý zásadný krok k ukončeniu pitia alkoholu!
Ak chcete prestať piť alkohol, musíte pochopiť niekoľko dôležitých vecí.
Je takmer nemožné zmeniť zo dňa na deň svoj vnútorný svet, mentalitu, životný štýl, na ktorý ste si už mnoho rokov zvykli, a začať sa pozerať na život tak, ako sa na neho pozerá triezvy človek, je takmer nemožné.Je to ako hádzať rybu na pevninu a čakať, až sa okamžite stane pevninou. Ak chcete prestať piť, musíte si rozmyslieť dôležitosť pitia vo svojom živote tak, že si odpoviete na nasledujúce otázky:
- Nemáte problém s alkoholom? To je častá mylná predstava, že ak by to tak bolo, každý by mohol kedykoľvek prestať piť a nevrátiť sa k tomu. Ale nie je to tak?
- Myslíte si, že alkohol nie je droga? Prečo sa potom po obvyklom vysadení z flámu znova a znova vraciate k používaniu? Prečo je potrebné piť na zmiernenie abstinenčných príznakov? Pretože alkohol je droga, ktorá spôsobuje silnú fyzickú a psychickú závislosť!
- Vždy máte dôvod piť? A bez pitia vyprchajú radosti a strasti v živote? Nie! Ak ste mali syna a nepili ste ho, bude vaša radosť menšia?
- Pomáha vám alkohol relaxovať a vysporiadať sa so stresom? Rieši to tieto problémy? Odchádza stres, keď vytriezviete? Samozrejme, že nie! Pri použití človek navyše stráca schopnosť relaxovať sám pomocou ďalších metód.
- Silné nápoje dodávajú sebavedomie? S kým? U tých, s ktorými môžete komunikovať cez fľašu, dôvera nie je potrebná. A tí, ktorým chýba dôvera, nebudú s opitým človekom komunikovať.
- Myslíte si, že pijete zriedka? Ako často pijeme, že sa to považuje za vzácne? Existuje sadzba a frekvencia? Samozrejme, že nie! Tolerancia je pre každý organizmus iná, rovnako ako závislosť a závislosť. To pre jedného - bez následkov, pre druhého - alkoholizmus!
- Je to v malých dávkach prospešné pre vaše zdravie? Áno, jed v malých dávkach je podľa nich tiež užitočný, návykový, ale škoda, ktorú súčasne spôsobuje telu, nie je porovnateľná s vnímaným prínosom.
- Pijete, pretože si myslíte, že alkoholizmus je nevyliečiteľný? Existuje veľa príkladov liečby alkoholizmom, venujete im pozornosť? Alebo si ich nechcete všimnúť? A existujú! V takom prípade, čo to je - výhovorka?
Na čo sú všetky tieto otázky? Objasňujú, že závislí ľudia vychvaľujú alkoholické nápoje, preto im pripisujú veľký význam. Aj keď v skutočnosti nemá alkohol v našom živote žiadnu hodnotu. A to je najdôležitejšie pochopiť, ak chcete prestať piť alkohol!
Ako prestať s pitím alkoholu na vlastnú päsť?
Až po vykonaní prvého kroku prehodnotíte dôležitosť „pitia“ vo vašom živote, respektíve pochopíte jeho nepodstatnosť.môžete prejsť na ďalší krok - opýtajte sa sami seba, ako prestať s pitím alkoholu na vlastnú päsť. Aby ste to dosiahli, musíte si jasne uvedomiť, že radosti života sú triezvejšie jasnejšie, je potrebné vyriešiť problémy, depresia sa dá zvládnuť sama, „fľaša“ to za vás neurobí!
Takže aby ste sami prestali piť, musíte sa správne nastaviť, zohľadnite dôležité body:
- Nebojte sa budúcnosti! Áno, zmena vášho života môže byť strašidelná, ale zamyslite sa nad tým, čoho sa bojíte? Iba neznáme, pretože nevieš žiť triezvo. Ale koniec koncov, každý sa bojí akejkoľvek neznámej, to je prirodzenosť človeka a je to úplne normálne! Okrem toho viac ako polovica ľudstva žije triezvy život!
- Buďte verní svojmu slovu! Rozhodli sme sa prestať piť - nepodľahnite sebaklamu! Ani jeden pohár, ani „malý“. Pamätajte, že za tým stojí nové použitie. Nepočítajte s tým, že vôľa vás zachráni, nie vás zachráni! Po prvom pohári sa sebakontrola otupí a potom úplne zmizne. Existuje vôľa, pokiaľ zostanete triezvi!
- Naučte sa odbúravať stres a relaxujte! Môže to byť akýkoľvek koníček, jóga, pilates, meditácia, komunikácia, čítanie kníh, hudba, sebarozvoj, krížikové šitie, konečne - nájdite si ten svoj! Toto je predpoklad, ktorý vám umožní zvyknúť si na ďalší relax, bez pohára.
- Šport je dobrá nálada! A to ani nie tak preto, že má priaznivý vplyv na zdravie. Podporuje produkciu endorfínov - hormónov šťastia. Dobrá nálada vám uľahčí zvládanie životných úloh.
- Nenechajte sa nudiť! Pretože nemajú čo robiť, veľa z nich začne piť, fajčiť, injekčne užívať drogy. Nuda je najväčší nepriateľ! Napíš si plán všetkých druhov zamestnania: práca, domáce práce (pravdepodobne si sa toho počas pitia nazbieral veľa), veci pre rozvoj života a rodiny.
- Zmeňte prostredie! Ak chcete zabrániť tomu, aby sa váš minulý život vrátil späť na dno, nezabudnite zmeniť svoj sociálny kruh na ten, v ktorom sa chcú stať rovnakí ľudia. Tu vám pomôže komunikácia na novej úrovni a súťaživý duch.
- Nevyhýbajte sa pijanom! Je to čudné? Áno, ale efektívne! Uvidíte ho vždy a všade po celý život, keď sa rozhodnete prestať piť. Preto si na ne treba spočiatku zvyknúť.
Ako prestať piť s pomocou odborníkov?
Mnoho ľudí si kladie otázku, ako prestať piť alkohol, ak to nemôžete urobiť sami?Odpoveď na túto otázku je jednoduchá - s pomocou profesionálov, v ktorých arzenáli existujú dve účinné metódy:
- kódovanie alkoholizmu;
- rehabilitačné centrum pre alkoholikov.
Kódovanie vám pomôže na chvíľu (1 - 2 roky) potlačiť túžbu po alkohole, ak sa počas tejto doby naučíte relaxovať, užívať si život, nachádzať hobby, zvoliť si svoj šport, inými slovami, môžete splniť všetky podmienok z predchádzajúcej kapitoly, potom sa po uplynutí kódovacieho obdobia sami nechcete vrátiť do svojho starého života.
Ak z nejakého dôvodu pochopíte, že sami nemôžete splniť potrebné podmienky, potom psychoterapeuti prídu na pomoc s rehabilitačným programom, kde objavíte nový svet, svoje schopnosti a príležitosti, získate nových priateľov, spoznáte sa prijímať potešenie z triezveho života.